자주 묻는 질문

상담 신청은 아래의 절차로 진행됩니다.

1. [상담 신청 페이지 링크]를 통해 신청서를 작성해주세요.
2. 신청서 확인 후, 상담사 배정 및 일정 조율을 위해 24시간 내에 문자로 연락드립니다.
3. 상담 일정이 확정되면 안내에 따라 상담료를 입금해주세요.
4. 예약된 시간에 맞춰 상담이 진행됩니다. (화상/전화 상담 시 링크 또는 연락 제공)

필수는 아니지만, 미리 작성해주시면 큰 도움이 됩니다. 상담 전에 자신의 상황과 감정을 정리하는 것만으로도 치유의 첫걸음이 될 수 있습니다.

또한 상담사가 내담자님의 상황을 미리 파악하여 첫 회기부터 더 깊이 있는 상담을 진행하는 데 도움이 됩니다. 간단한 키워드나 핵심적인 내용만 적어주셔도 괜찮으니 부담 갖지 않으셔도 됩니다.

상담 예약 변경 및 취소는 예약일로부터 최소 24시간 전에 알려주셔야 합니다.

저희 상담소에서는 특정인을 '나르시시스트'라고 진단하거나 낙인찍는 것을 목표로 하지 않습니다. 그보다 중요한 것은 '관계의 패턴'을 이해하고, 그 관계가 내담자님께 미치는 영향을 파악하는 것입니다.

안타깝게도 나르시시스트 성향을 가진 사람이 스스로 문제를 인지하고 변화하려는 의지를 갖는 것은 매우 드문 경우입니다.

변화의 가능성이 없다고 단정할 수는 없지만, 그들의 변화에 의존하기보다 내담자님 스스로가 관계의 역학을 이해하고 자신을 보호하는 방법을 배우는 것이 훨씬 현실적이고 중요합니다.

'노 콘택트'는 나르시시스트와의 관계에서 벗어나 자신을 치유하기 위해 모든 형태의 접촉(전화, 문자, SNS 등)을 차단하는 것을 의미합니다.

이는 치유에 매우 효과적인 방법이지만, 자녀를 함께 양육해야 하거나 직장 동료인 경우처럼 현실적으로 불가능한 경우도 있습니다.

치유 과정은 개인마다 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 단계를 거치게 됩니다.

1. 인식 및 검증: 자신이 겪은 일이 학대였음을 인식하고, 자신의 감정이 타당하다는 것을 검증받습니다.
2. 관계 패턴 이해: 나르시시스트와의 관계 역학, 가스라이팅 등을 이해하며 혼란에서 벗어납니다.
3. 자기 회복: 무너진 자존감을 회복하고, 자신의 감정과 욕구를 다시 존중하는 법을 배웁니다.
4. 경계 설정: 건강한 인간관계의 기준을 배우고, 단호하게 경계를 설정하는 연습을 합니다.
5. 미래 설계: 과거의 상처를 딛고 앞으로의 삶을 주체적으로 설계해 나갑니다.

"얼마나 걸릴까요?"라는 질문은 그동안 얼마나 힘드셨는지를 보여주는 질문이기에 마음이 아픕니다.

치유는 경주가 아니라 각자의 속도에 맞춰가는 과정입니다. 어떤 분은 몇 달 만에 큰 안정을 찾기도 하고, 어떤 분은 더 오랜 시간이 걸리기도 합니다.

물론입니다. 상담은 많은 도움이 될 수 있지만 일상에서의 노력이 함께할 때 효과가 극대화됩니다.

상담사와 함께 논의하여 자신에게 맞는 방법을 찾게 되며, 일반적으로는 다음과 같은 활동들이 도움이 됩니다.

• 자신의 감정을 기록하는 '감정 일기' 쓰기
• 자신을 지지해주는 안전한 사람들과 교류하기
• 명상, 요가, 가벼운 산책 등 몸과 마음을 돌보는 활동
• 자신이 좋아하는 취미 활동에 시간 투자하기

저희 '나만 아는 상담소'는 심리 상담을 전문으로 하는 곳으로, 약물 처방은 하지 않습니다.

상담 과정에서 우울, 불안, 불면 등이 심하여 약물치료가 병행되면 좋다고 판단될 경우, 신뢰할 수 있는 정신건강의학과에 방문하실 수 있도록 안내해 드리고 있습니다.

네, 비슷한 아픔을 겪은 사람들과의 교류는 치유의 힘을 가집니다.

현재 나르시시스트 관계 회복을 위한 소규모 그룹 상담 프로그램을 준비 중에 있습니다. 프로그램이 개설되면 홈페이지와 문자를 통해 공지할 예정입니다.